[...] Thai (pisałem już o tym- tu moja wcześniejsza wypowiedź w nieco zmienionej formie) Trener klubu K.O.Wal Muay Thai- Piotr Kowalczyk mieszkał przez pewien czas w Krakowie i tam uczył thaiboxingu. Kiedy przeniósł się do Warszawy musiał zacząć uczyć zupełnie nowe osoby. Niestety jest też trochę osób, które były już na wysokim poziomie ale [...]
[...] ja starałem się o potomka na cyklach i dopòki bawiłem się testosteronami płodność była na najwyższym poziomie ( potwierdzona badaniami) i kobieta mi zaciążyła w ktòrymś tam roku cyklu bez użycia hcg więc nie ma reguły. Ja bym badał regularnie nasienie i na podstawie wynikòw kombinował ( zdał się na tego endo ) i bił htz wg. jego patentu. [...]
[...] sobie dietę rozpisać.. BYK... ale nogi łotają po tych przysiadach 10.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: = to jest to samo co przenoszenie hantli za głowe leżąc 4x10??? BTW: ile waży maszyna do barków.. taka specjalna.. tzn ta sztanga+tam są takie zaciski jakby.. ? Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2005-03-28 01:04:34
aaa tam takie gadanie znam nie jednego typa ktory diety nie mial wcinal jedynie ryz i makaron bral jakiegos tescia czy omke nie wiem napewno metke ale to go juz nie ruszylo a wyg swietnie teraz ma 21 a wieku 19 byl na wystepach fitnes a nigdy nie cwiczyl sie w tej dziedzinie wyg swietnie i bez diety wcinal co mial a wiec nie mow mi ze sie nic nie [...]
Dzieki WILLHELM tylko powiedz mi jeszcze gdzie to dokladnie jest wiesz bo ja nie jestem z samej Czestochowy mniej wiecej jak tam dojechac np.od tysiaclecia(REAL),ALE bywam prawie co dzien i obilo mi sie to o uszy ale nie kojarze.(nawet jestes mniej wiecej mojego wieku)
W moim odczuciu co byś nie robił na treningu - sprowadza się on do Twojej własnej przyjemności sprawdzenia się z żelastwem. A jak chcesz coś osiągnąć na jakichś tam zawodach nawet lichej rangi, to przykro mi bardzo ale musisz zacząć wbijać sobie igły w dupsko To po pierwsze. Po drugie, zadałeś pytanie nie w tym dziale co trzeba.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok to teraz ułóż mi przykładowy dzień za pomocą kalkulatora po treningu co będziesz jadł. trening wywal na godzine 18:30-19 masz zakładkę wyliczanie kalori i tam ułóż 5 posiłków. Pamiętaj o tym co mówiłem że rano węgle i białko
spoko spoko irko heh o tym polskim Ip to wiem ze cos tam dziala bo bralem kiedys masteron i klepal schodzilem nim w cyklu po trenie a co do tego ze skandynawi(juz nie chinski wychodzi na to)to jakie koncowe opinie jak moge go miec to co ryzyk czy lepiej zainwestowac w sprawdzone srodki np z Eurochemu mysle nad kupnem masterka i dlatego tak mi sie [...]
Kurak mi sporo namiesza w potreningowym, albowiem zazwyczaj miksuje twaróg, mleko i co tam wpadnie do miksera, z kurakiem to nie za ciekawa mieszanka by wyszła :P , ale jeśli tak będzie lepiej to się dostosuje, mleko dorzucę przed snem do twarogu (jeśli mogę?), tuńczyka wywalę, oliwa z oliwek zostaje...
[...] to judoka nie ma szans z zapasnikiem sam kiedys bylem na treningach zwane to bylo "samoobrona" prowadzil je jakis byly zawodnik judo wiekszosc ludzi tam maiala kimona ja przyszlem w koszuulce na ramiaczkach i sparowalem z tym judoka po chwili kiedy nie mogl mi zrobic nic konkretnego stwierdzil , ze nie moze tak walczyc bo [...]
Dobierz sobie ćwiczenia do standartowego splitu(masa): PONIEDZIAŁEK: - klata - tric ŚRODA: - plecy - bic - przedramie PIĄTEK: - barki - nogi Czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko napisane ile ćwiczeń na jaką partię ciała ćwiczyć(od deski do deski!!!!). Najpier poczytaj bo jak to będziesz ******l** i ćwiczył tak jak teraz [...]
[...] rok osiganie wiecej, ale czy pozniej to utrzyma? mam kilka fotek dzis z silowni, jak zgram wrzuce. Z racji ze prezentuje dzial alternatywna droga, pisze takie rzeczy, bo tam zalezy nam bardziej na cwiczeniu i ogolnym wygladzie niz 50cm w bicepsie, co jak wiadomo w naszym dziale jest nawet nie mozliwe do osiagniecia Zmieniony przez - kris4real [...]
oliwe z oliwek kupuj w hiopermarkecie tam jest tanio! rowniez w markecei sa mineralki o roznych posmakach np truskawkowy cytrynowy i wcale nei sa drogie i kalori maja tyle co nic pozatym czasami warto pozwolic sobie na wyjscie ponad bilans i to nawet o 1000kcal sam tak robilem na redukcji czasami i wcale mi to nie pogorszylo wyników a dla [...]
[...] po prop i clenie nie spada tluszcz ? a rzezba po winie i npp nie idzie ? ***** to chyba miales zamiast soku- wode.. Oskar Wszystko ok ale ja dodatkowo czwicze SW tak ,że "aeroby" mam tam (zapomnialem napisac o tym) Wiadomo ,ze głowny cel to rzeźba ale "pobocznie" reszta Zmieniony przez - Slomagda w dniu 2011-03-10 13:32:58
[...] jest lipa a na misji mam nadzieje ze bedzie lepiej bo silka jest za***...a jedzenie podobno jest larytas na co masz ochote to jesz bar salatkowy jest itp. mysle ze dieta bedzie dobra tylko coz ttymi odrzywkami boje sie jednego ze jak kupie tam cos nie swiaddomie to mi watrobe rozwali albo ze bedzie inny efekt niz zakladalem i dla tego takie buty
[...] sprawa. Tylko tez palki nie mozna przegiac bo jak sypalem na oko to mi sie pojawil bol w okolicy trzustki i okazalo sie ze to wlasnie jeslita reaguja na za duzo blonnika (jeszcze wtedy babki plesznik i jajowata szly). A od roku przy oralach jem FORMOTIVA LIVER SUPPORT i proby w miare spoko i jesli faktycznie jest tam to co pisza to bdb cena.
no jem to co zdrowe kasze, kurczaki itd, Ale czy jak robie mase to mam kazdy posiłek jeść tak ze jestem do końca na jedzony (tak prawie na siłe jesć) czy tylko jesc tyle co tam wyliczyłem z postu o diecie i tyle mi starczy by przybrać na masie??
[...] i przeszła przez to bardzo ciężką operację co sprawiło, że będzie kaleką do końca swojego życia. Jeszcze raz powtarzam, sterydy nie są dla normalnych ludzi. Jak brałeś czy tam znasz kogoś kto brał to nic mnie to nie obchodzi ale nie ma co chwalić działań koksu bo więcej szkodzi niż pomaga. Do jednego się zgodzę, skończmy temat bo merytoryki w [...]
[...] wiem to SAA powoduja przedwczesne zamykanie nasad kostnych, co z tym idzie moga wrecz hamowac wzrost a nie go wspomagac :) Link ktory podal anubis tez mi smierdzi, z tego co tam wyczytalem, paru maniakow chyba jeszcze wiekszych ode mnie sprzed paru laty wsuwa rozpaczliwie ogromne ilosci kwasu foliowego i APL, czy to cos daje nie wiem i nie [...]
Pierwsze legalne zawody K-1 w Polsce!!!
